ザクロジュースは寝る前が効果的？いつ飲むのが良いのか解説！

テレビ番組で特集されてから瞬く間に人気となったザクロジュース。

体に良いのはなんとなくわかるけど、いつ飲むのがいいの？効果的な飲み方って？と気になりますよね。

ザクロジュースは一般的な飲料と同様、特定の摂取規定は設けられていません。

ですが、一日の摂取量が一定であれば、一度に摂るよりも朝・昼・夜と分散して飲むことが望ましいとされています。

またザクロジュースは健康に良いだけでなく、ダイエットや美容にもいいとされています。

そして更年期に悩まされる女性にも良いとされているので、女性に1度は飲んでほしいジュースです！

上記のような事が分かる記事となっています。

人気のザクロジュースも紹介しているので参考にしてくださいね！

ザクロジュースはいつ飲む？寝る前でもいつでもOK！

ザクロジュースはいつ飲んでも問題ありません。

自分の飲みたい時に飲めるのは嬉しいですね！

ザクロジュースは一般的な飲み物と同じように、特定の摂取規定は設けられていません。

朝起きてからや夜寝る前など、自分の生活スタイルに合わせて飲むことが出来るので飲み忘れないタイミングで飲むのも良いです。

ザクロはポリフェノールを豊富に含んでおり、これらの成分は摂取後約2時間で体内のピーク濃度に達し、4時間後にはその効果が減少します。

したがって、一日の摂取量が一定であれば、一度に摂るよりも朝・昼・夜と分散して飲むことが望ましいとされています。

ザクロジュースは美容にもいいとされていますが、元気な毎日を過ごしたい方という方もぜひ飲んでみてくださいね。

ザクロジュースにはタンニンという成分が含まれており、歯の着色汚れの原因となるので、夜飲んだ場合は寝る前に歯磨きはしっかりしましょうね！

寝る前のザクロジュース摂取の注意点

夜のリラックスタイムにザクロジュースを取り入れる際のポイントをご紹介します。

適切な摂取量

寝る前にザクロジュースを飲む際、適切な量を守ることが非常に重要です。

過剰な摂取は、特に夜間において、体に負担をかける可能性があります。

一般的には、100mlから150mlが推奨されています。

歯磨きの重要性

ザクロジュースに含まれる天然の糖分やタンニンは、歯に着色や虫歯の原因となる可能性があります。

特に寝る前に摂取する場合、就寝中の長時間、これらの成分が口内に留まることで、歯に悪影響を及ぼすことがあります。

ザクロジュースの効果的な飲み方

ザクロジュースは、そのきれいな色合いと味わいだけでなく、健康への効果からも人気です。

ここでは、ザクロジュースのより効果的な飲み方をご紹介します。

１日の適量

ザクロジュースの摂取に特別な規定はありませんが、過剰摂取は避けるべきです。

一般的に、1日の適量は約100mlから200mlが目安とされています。

これは、ザクロジュースの糖分やカロリーを考慮した量です。自分の体調や活動量に合わせて量を調整しましょう。

組み合わせ

ザクロジュースは他の飲料や食品と組み合わせることで、さらにその効果を高めることができます。

例えば、

など、時間帯に応じた飲み方がおすすめです。

保存方法

ザクロジュースは酸化しやすいため、開封後は冷蔵庫での保存が必要です。

また、鮮度を保つためには、開封後は早めに飲み切ることが望ましいです。

未開封の場合は、直射日光を避けて涼しい場所に保管してください。

ザクロジュースの効果。何に効く？

ザクロジュースの効果はこちら。

• 病気予防
• 美肌効果
• むくみ防止
• 疲労回復

ザクロジュースは生活習慣病の原因となる活性酸素を消去する成分が多く含まれていると研究結果で証明されており、病気を予防する効果が期待されています。

そしてビタミンCやアントシアニンなど美肌へと導いてくれる成分も豊富なので、肌荒れで悩んでいる方にもおすすめです。

さらにむくみを予防する成分とされているカリウムも含まれているので、むくみを予防したい方にもザクロジュースは向いています。

また女性に向いているとされるザクロジュースですが、実は男性にも飲んでほしい飲み物なんです！

ザクロジュースは冒頭でもお伝えした通り、疲労を緩和する効果が期待できるため、特にスポーツや体を動かす事が多い男性には体に良いものとしておすすめされています。

美容目的はもちろん健康を意識する男性女性どちらにも、ザクロジュースは良い飲み物という事ですね！

人気のザクロジュース

つづいては、人気のザクロジュースを紹介いたします。

紹介するザクロジュースの価格は、Amazonで販売されている（2023年7月）ものの価格になります。

特徴と口コミもお伝えするので、自分好みのザクロジュースを見つけるための参考にしてくださいね。

野田ハニーのザクロジュース

野田ハニーのザクロジュースの価格と容量はこちら。

• 価格：1,600円（税込）
• 容量：1000ml

特徴などは以下の見出しで紹介します。

特徴

野田ハニーのザクロジュースは種をまるごと使ったザクロ100％のジュースというのが特徴的です。

ザクロは渋い味がしますが、渋い味の原因とされる固い皮の部分はしっかりとむいてあるので、子どもでも飲みやすい甘酸っぱさを感じる事ができます。

また砂糖や着色料なども一切使用していないので、ザクロ本来の味を楽しむことができるんですよ。

ザクロの種には栄養素がたっぷり含まれているので、野田ハニーのザクロジュースはザクロの良さが最大限に含まれたジュースという事ですね！

口コミ

野田ハニーのザクロジュースの口コミはこちら。

• 飲みやすい
• 紙パックなので扱いやすい
• 色々な飲み物に合わせやすい

野田ハニーの口コミで一番多かったのは飲みやすさでした。

薄すぎず濃すぎないので、飲みやすくリピートしている方が多くいました。

そしてパックに入れられているので飲み終えた後の処理もしやすいとの評価もありました。

そして野田ハニーのザクロジュースは原液でも飲めますが、色々な飲み物で割って飲むことができるのも良いと評価があります。

炭酸水や水だけでなく、カルピスや無糖の紅茶などに混ぜている方もいたので、ぜひ試してみてくださいね！

リカマンのザクロジュース

リカマンのザクロジュースの値段と容量はこちら。

• 価格：6,700園（税込）
• 容量：1000ml×6本

特徴と口コミは以下で紹介します。

特徴

砂糖や保存料、安定剤などを使わずザクロのみを使用した無添加のザクロジュースです。

無添加ジュースという事で子どもにも安心して飲ませる事ができます。

さらっとした舌触りで飲みやすく、毎日飲んでも飽きない味がリカマンのザクロジュースの特徴の１つです。

他のザクロジュースに比べて若干比較的低価格なのも嬉しいポイントですね。

口コミ

リカマンのザクロジュースの口コミはこちら。

• 甘くて飲みやすい
• 水などで割らなくても飲みやすい
• コスパが良い

リカマンのザクロジュースは飲みやすいとの口コミがダントツで多かったです。

ザクロの味そのままを感じられるのが良いですね。

また他のザクロジュースに比べて若干値上がりはしたようですが、それでもコスパが良いとの事でした。

効果を感じるには継続して飲む事が大事なので、少しでも低価格で購入できるのは嬉しいですよね！

COREBI（コレビ）のザクロジュース

最後に紹介するのはCOREBI（コレビ）のザクロジュースです。

COREBI（コレビ）のザクロジュースの価格と容量はこちら。

• 価格：3,498円(税込）
• 容量：50ml×10本

特徴と口コミは以下の見出しで紹介します。

特徴

COREBI（コレビ）のザクロジュースはザクロが150％と高濃度なので、ザクロの味をしっかり感じることが出来ます。

またエラグ酸というダイエットの味方と言われる成分も豊富に含まれているので、肌悩みだけでなくダイエット目的として飲用できるのも嬉しい特徴ですね！

そして飲み切りサイズなので、外でもザクロジュースを飲みたいと言う方にはリカマンのザクロジュースがおすすめです。

口コミ

COREBI（コレビ）のザクロジュースの口コミはこちら。

• ザクロの味が濃い
• 持ち運びやすいので外出時でも飲めるのが嬉しい
• 女性に嬉しい成分がたっぷり

ザクロの果汁が150％という事で味がとても濃厚という口コミがありました。

味が濃くて飲みにくい場合は水や炭酸水で割ってい飲むと飲みやすくなりますよ♪

そしてエラグ酸が豊富という事で、女性特有の悩みが緩和されたという口コミも多数あります。

更年期による体の不調や、生理前の肌荒れへの効果が期待できるという事でしっかりと効果を感じている方がいらっしゃいました。

寝る前にほっと一息！ザクロジュースのアレンジレシピ

ザクロジュースはそのまま飲んでも美味しいですが、アレンジを加えることでさらに楽しむことができます。

ここでは、ザクロジュースを使ったアレンジドリンクのレシピをいくつか紹介します。

ザクロとカモミールティー

ザクロジュースにカモミールティーを加えることで、リラックス効果を高めることができます。

カモミールはその自然な鎮静効果で知られており、ザクロの栄養素と組み合わせることで、心身のリラクゼーションを促進します。

ホットザクロドリンク

寒い夜には、温めたザクロジュースを飲むことで、体を温め、リラックス状態を促進します。

また、冷え性の方にも特におすすめのドリンクです。

ザクロとミントのスパークリング

爽やかなミントとザクロジュースを合わせた、炭酸で割ったリフレッシングなドリンクです。

ザクロジュースをグラスに注ぎ、炭酸水で2倍に薄めます。

新鮮なミントの葉を手で軽くたたいて香りを出し、ドリンクに加えてください。氷を加えれば、暑い日にもぴったりの一杯が完成します。

ザクロジュースのホットティー割り

冷えた体を温めるホットドリンクとしても、ザクロジュースは活躍します。

お好みの紅茶にザクロジュースを少し加えるだけで、風味豊かなホットティーが楽しめます。

ザクロの甘酸っぱさが紅茶の味わいを引き立て、リラックスタイムに最適です。

ザクロジュースのヨーグルトスムージー

朝食や間食におすすめのヘルシーなスムージーです。

ザクロジュースにプレーンヨーグルト、バナナ、はちみつをミキサーにかけます。

栄養満点で、女性の美容にも嬉しい一杯です。お好みでナッツやオートミールをトッピングすると、さらに食感と栄養がアップします。

ザクロジュースのアイスティー割り

夏にぴったりの冷たいドリンクです。

ザクロジュースに冷やしたアイスティーを混ぜ、レモンスライスを加えると、見た目にも美しいドリンクになります。

甘酸っぱいザクロとアイスティーの苦味がマッチして、暑い日のリフレッシュに最適です。

これらのレシピは、ザクロジュースを使って簡単に作れるものばかりです。

ザクロジュース一つで、日々の飲み物がもっと楽しく、もっと健康的になります。ぜひお試しください。

ザクロジュースの選び方

① 無添加・無糖のザクロジュースを選ぶ

ザクロジュースを選ぶ際は、添加物や砂糖が含まれていない製品を選びましょう。

ザクロ本来の栄養を摂取するためには、果実のみから作られた100%ピュアジュースが最適です。

② オーガニック製品を選ぶ

農薬や化学肥料を使用せずに栽培されたザクロから作られたジュースは、より安全で健康的です。

③ 濃縮還元ではないジュースを選ぶ

濃縮還元ジュースは、製造過程で栄養素が失われることがあります。

ストレートジュース、つまり濃縮還元されていないザクロジュースは、果実の栄養をより多く含んでいます。

④ 冷凍ではない生のザクロジュースを選ぶ

可能であれば新鮮な状態の生ジュースを選びましょう。

冷凍されていないジュースは、酵素やビタミンがより活性の状態で含まれていることが多いです。

⑤ 信頼できるブランドの製品を選ぶ

製品の品質はブランドによって異なります。

信頼できるブランドのザクロジュースを選ぶことで、品質の高いジュースを選ぶことができます。

⑥ パッケージングにも注意する

ザクロジュースのパッケージは、光や酸素による酸化を防ぐためにも重要です。

暗色のボトルや光を通さないパッケージの製品は、品質を保持するのに役立ちます。

ザクロジュースは寝る前が効果的？いつ飲むのが良いのか解説！のまとめ

ザクロジュースはいつ飲んでもいいですが、一日の摂取量が一定であれば、一度に摂るよりも朝・昼・夜と分散して飲むことが望ましいとされています。

また余計なものが含まれていないストレートタイプのものを飲むことでより効果を感じることが出来ますよ。