スルフォラファンは買ってはいけない？本当に効果が無いのか徹底解説！口コミと評価から分かるメリットとデメリット

この記事では、「スルフォラファンのサプリは買ってはいけないの？」という疑問にお答えします。

スルフォラファンは、ブロッコリーの新芽である「ブロッコリースプラウト」に多く含まれている成分です。

ブロッコリースプラウトは、カイワレ大根に似た見た目ですよ。

スルフォラファンの成分には

• デトックス効果
• シミ・そばかすを予防する
• 肝機能を高める

などの効果があります。

それならば、ブロッコリースプラウトを生で食べて、スルフォラファンを摂取するといいですよね。

しかし、スルフォラファンをブロッコリースプラウトで撮るなら1日に1〜1.5パックが目安！

また、ブロッコリースプラウトに含まれる辛み成分で味が苦手な人もいます。

サラダに調理したとしても、毎日食べるのはかなり大変ですよね？

そもそも、スーパーに売ってないことも多いです。

そこで今回は、スルフォラファンのおすすめサプリメントや口コミを紹介していきます。

スルフォラファン（成分）の特徴

スルフォラファンは、炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維に続く「第７の栄養素」と呼ばれているんです。

そんなスルフォラファンの特徴を解説していきます。

デトックス効果がある

スルフォラファンは「解毒力」という体の機能を高めてくれます。

じつは、私たちの体は食事や空気中から、有害物質を少しずつ体に取り込んでいるんです。

そのため、解毒力が弱くなると有害物質が排出しきれず、体に不調が出てしまいます。

スルフォラファンを摂取して解毒酵素を活性化させることによって、デトックス効果があるんです。

シミ・そばかすを予防する

シミやそばかすはメラニン色素が生成されることによって引き起こされます。

そのメラニン色素を生み出す原因になっているのがチロシンキナーゼです。

スルフォラファンはチロシンキナーゼを抑制する効果があるため、シミ・そばかす予防の効果があります。

肝機能を高める

スルフォラファンが解毒力を高めてくれることで、肝機能の向上にもつながります。

肝臓は病気になっていても自覚症状が現れにくく「沈黙の臓器」と呼ばれるほどです。

スルフォラファンは体内で解毒酵素がつくられる力を活性化する働きがあるため、肝機能を高める効果が期待できます。

がん予防の効果がある

抗酸化作用があるスルフォラファンには、がん予防の効果があることが発見されています。

がん予防には野菜を摂取することが推奨されているのですが、特にスルフォラファンは高い効果が認められています。

スルフォラファンはサプリメントで摂取できるので、手軽にがん予防ができますよ。

スルフォラファン（サプリ）の口コミと評価

スルフォラファンの特徴が分かったところで、実際にスルフォラファンのサプリメントを飲んでいる人の感想も聞いてみたいですよね。

そこで、ネット上にある悪い口コミと良い口コミ評価を集めてみました。

悪い口コミ評価

• 特に変化を感じない
• 微妙に苦味や匂いを感じる
• 継続するには価格が高い

特に変化を感じなかったという人も一定数いました。

味や匂いに好き嫌いもあるので、好みは分かれそうですね。

良い口コミ評価

• 朝からスッキリ
• 軽やかに過ごせる
• 足りない栄養を補給できた
• 手軽に飲める

必要な栄養素を食事だけで摂るのは難しいので、毎日の健康のために飲んでいる人が多いですね。

朝からスッキリ軽やかに過ごせるのは嬉しいです。

スルフォラファン（サプリ）のおすすめ人気種類比較

スルフォラファンは様々な会社からサプリメントが販売されていて、購入するときは迷いますよね？

そこで、おすすめの人気サプリメントを3つ紹介します。

KAGOME　スルフォラファン

KAGOMEスルフォラファンは、3粒で24〜50mgのスルフォラファンを摂取できます。

24〜50mgのスルフォラファンは、ブロッコリーでおよそ1株分と同じです。

ブロッコリー1株を毎日食べるのは大変ですが、KAGOMEスルフォラファンなら簡単に継続ができます。

オーガランド　ブロッコリースプラウト

オーガランドのブロッコリースプラウトは、およそ500本分のブロッコリースプラウトを2粒に凝縮。

サラダでブロッコリースプラウトを摂取しようとすると様々な問題が生じます。

• サラダの調理が面倒になる
• 味に飽きてしまう
• コストが高くて続けられない

この3つの全てを解決できるのが、オーガランドのブロッコリースプラウトです。

ミドリのちから

ミドリのちからは40種類以上の豊富な栄養素を凝縮しています。

さらに、ブロッコリースプラウトと、GABAやポリフェノールを摂取できるモリンガを配合。

ブロッコリースプラウトとモリンガのスーパーフード2種類を主成分としているのが特徴です。

品質と2種類のスーパーフード含有量にしっかりこだわった、メーカー自信作の栄養機能性サプリメントです。

スルフォラファン（サプリ）のよくある質問

スルフォラファンのサプリのよくある質問と回答をまとめてみました。

購入を検討する際の参考にしてください。

どのタイミングで飲むのか？

スルフォラファンのサプリは「食品」に分類されます。

そのため、自分の好きなタイミングで摂取することができるんです。

食前や食後など気にしなくて良いので、続けやすいのが嬉しいですね。

誰でも飲めるのか？

薬を服用している場合や妊娠・授乳中の方は、担当の医師に相談の上で使用をしてください。

アレルギー等のある方は原材料表示を必ず確認してください。

スルフォラファン（サプリ）のメリットとデメリット

ここで、改めてスルフォラファンのサプリのメリットとデメリットをまとめてみました。

デメリット

• 匂いや味が嫌いな人もいる
• 費用がかかる

メリット

• 健康な体づくり
• 朝からスッキリ
• 足りない栄養を補給できる
• 好きなタイミングで手軽に飲める

まとめ

スルフォラファンの成分は、肝機能の向上や便秘の改善が期待できることが分かりました。

また、シミやそばかすが気になる人にもおすすめです。

スルフォラファンは、ブロッコリーの新芽である「ブロッコリースプラウト」に多く含まれているので、サラダにしたり、サンドイッチに挟んだりして食べるといいですね。

とはいえ、なかなかスーパーに売ってないことも。

その場合は、お手軽に摂れるサプリもおすすめです。

ハリのある生活のために、毎日の健康習慣として、まだ試したことが無い人はぜひ始めてみましょう。