マヌカハニーを毎日食べるのは良くない理由!食べ続けた結果や危険性を解説。食べるタイミングは寝る前?いつがいい?

マヌカハニーは毎日食べると良くない理由

マヌカハニーは

「健康に良い!」

っていうイメージがありますよね。

一時期はブームになっていました。

「毎日食べて健康になろう!」

としている人もいるんじゃないでしょうか?

しかし、「本当に毎日食べても大丈夫かな?」と疑問に思い調べました。

医師でも「食べない方がいい!」という意見と「少量なら毎日食べて大丈夫」という意見と両方あるんですよね。

ひよこ先生
ひよこ先生

マヌカハニーは健康に良いよ!

大事なのは量だよね。

あなたに合った食べる量を、この記事で見つけてね。

両方の意見を聞いた結果、私は、「マヌカハニーは毎日ではなく、喉が痛い時や風邪をひいた時、身体がだるい時などに食べる」という食べ方にしようと思います。

この記事では、

  • 毎日食べるのは良くないと言われる理由
  • 危険性
  • マヌカハニーを食べ続けた結果の口コミ

などを書いています。

ぜひ最後まで読んでくださいね。

マヌカハニーを毎日食べるのは良くない?危険性を解説

マヌカハニーは、MGO値が高いものは抗菌作用が高いです。

そして値段も高い!

抗菌作用が高くて値段が高いと、効果が高い、つまり健康に良さそうな気がしますよね。

しかし、抗菌作用が高いがゆえに、毎日マヌカハニーを食べると健康に良くない、という説もあるんです。

栄養士さんが以下のようにコメントをしています。

管理栄養士からのコメント

近年、除菌しすぎは免疫力の低下を引き起こすという説もいわれています。

マヌカハニーは抗菌作用がとても高いため、健康な方が毎日常食することは除菌しすぎになってしまう場合も。

自分自身の免疫力をしっかりと働かせるためにも、トラブルが生じた時のお薬の代わりとして、使用することがおすすめです。

参照元:https://kawashima-ya.jp/contents/?p=5804

また、こちらの動画では、医師がマヌカハニーを毎日食べるのが良くない理由を説明しています。

簡単にまとめると、

  • MGOは体内に入ると、細胞とくっついて「ALE」「AGS」という体内で炎症を起こす物になる。
  • 結果、長期的にマヌカハニーを食べると、身体の中で炎症が起こりやすくる
  • また、腸内細菌の種類と数が減って腸内環境がおかしくなり、おなかが痛くなるなどの症状がでる。

とのことです。

MGOが高い方がいいと思ってたからビックリしました!

Aさん「マヌカハニー効果なかったんだよねー。」

Bさん「あなたが飲んでいるのはMGO100+でしょう?MGO400+ぐらいのマヌカハニーを食べなきゃ!」

Aさん「やっぱり高いものじゃないとダメね~」

なんていう話も聞きますが、MGO値が高いと「除菌しすぎて免疫力の低下を引き起こす説」があるので、毎日食べるならMGO値が高いものは控えたほうがよさそうです。

そして、

  • 喉が痛い
  • 体調が悪い
  • 風邪の引き始め
  • 口内炎が出来た

などの時にマヌカハニーを使いたいなら、MGO値が高いマヌカハニーを選びたいですね。

ママ
ママ

マヌカハニーが健康に良くても、毎日だと高いなーって思ってたんだよねー。

「いざという時用」ならMGO値が高いものを買っておきたいな!

マヌカハニーを食べ続けた結果の口コミ

ネットで食べ続けた人の口コミを調べました。

良い口コミ

  • 健康になった
  • 手術をして以来、毎日食べている。ずっと体調が良い
  • 2年間飲んでいる。これからもずっと続けたい

悪い口コミ

  • 下痢になった
  • 胃が弱くなった
  • 食べ過ぎてしまい太った

口コミのまとめ

悪い口コミよりも良い口コミの方が多かったです。

中には4年間ずっと、MGO400+のマヌカハニーを食べているという人もいましたが、体調はとても良いようですよ。

マヌカハニーの効果

マヌカハニーは殺菌作用が高く、

  • のどの痛み
  • 口内炎
  • 風邪のひきはじめ
  • ピロリ菌

などに効果があります。

ママ
ママ

私も喉が痛いときはマヌカハニーを塗ります。

でも、口内炎は知らなった!

うちの子ども、よく口内炎ができるから今度試してみよう!

マヌカハニー一日の摂取量

マヌカハニーは、一日大さじ1杯(15ml)を目安に摂取しましょう、と説明していることが多いです。

マヌカハニーの効果について検証するために、実験動物に与えたマヌカハニーの分量は人間の体重で換算すると、およそ10g/日程度になるようです。そのため、アバウトではありますが、適量は大さじスプーン一杯程度の容量になりそうです。(石川先生)

参照元:https://www.25ans.jp/lifestyle/gourmet/a39697351/manuka-honey-220421/#link8

大さじ1杯(15ml)だと、

  • 糖質:12g
  • カロリー:45kcal

ぐらいです。

大匙1杯ってけっこう多いですよね。

毎日食べるのでなければ1日大さじ1杯も良いと思いますが、毎日食べる場合はティースプーン1杯ぐらいにしておいたほうがいい気もします。

マヌカハニーの食べ方。食べるタイミングはいつ?

食べ方

特に「この食べ方がいい」というのはありません。

  • 直接スプーンにとってそのまま舐める
  • コーヒーやホットミルクに入れる
  • ヨーグルトに入れる

などで食べる人が多いです。

マヌカハニーは熱に強いので、コーヒーやホットミルクなどの熱い飲み物に入れてもOKなのは嬉しいですね。

ひよこ先生
ひよこ先生

喉が痛い時は、ゆっくり舐める感じで、喉にマヌカハニーが当たる時間が長くなるようにして食べるといいですよ。

食べるタイミング

マヌカハニーはいつ食べてもOK!

ただ、満腹時よりも、空腹時の方が効果が高いと言われています。

毎日食べる人は、

  • 寝る前

のどこかで、1日3~4回ほど、ティースプーン1杯を食べる人が多いです

毎日食べるのでなければ、

  • 体調が悪い時
  • 喉が痛い時

などに食べるといいですね。

マヌカハニーは偽物・混ぜ物に注意

マヌカハニーを毎日食べて健康になった!という人もいるので、判断が難しいですね。

私は、記事の最初にもお話しましたが、

今現在、健康についての悩みや不調などがないので、

「マヌカハニーを毎日ではなく、体調不良の時に食べる」という使い方をしようと思います。

体調不良の時用ならば、ちょっとぐらい高いマヌカハニーでもお財布が痛くないですしね。

ひよこ先生
ひよこ先生

マヌカハニーを買う時は、偽物・混ぜ物に注意しましょう。

  • 人工的にMGO成分を添加
  • マヌカの花以外の花から取ったハチミツ成分の方が多い

ということも多いです。

マヌカハニーは生産量が少ないので、あまり安いマヌカハニーは疑った方がいいでしょう。

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